Mulher - Dicas
Aromatizantes de roupas e ambientes
Aprenda a fazer seus próprios aromatizantes e deixe sua casa e suas roupas com um cheirinho gostoso.
O cheiro pode ter grande influência na sensação de bem-estar que você pode ter ou não em um local. Por isso, existem os aromatizantes de ambiente, que ajudam a tirar cheiro de fritura, fungos e outros odores desagradáveis e os aromatizantes de roupas, que deixam os tecidos, especialmente da roupa de cama, com um cheirinho agradável disfarçando o cheiro do sabão usado na lavagem.
Os aromatizantes de ambiente podem ser borrifados em qualquer parte da sua casa após a limpeza, antes de receber visitas, após cozinhar ou em qualquer outro momento que for conveniente. Já os aromatizantes de roupa, devem ser borrifados nas peças depois de passadas e antes de serem guardadas. No caso da roupa de cama, o ideal é aplicar o produto depois de estendida.
Além do uso mais comum dos aromatizantes, eles podem também ser usados para deixar armários, o guarda-roupa e até s estofado do carro mais cheiroso.
Outra dica de como usar os aromatizantes de ambientes é borrifar um pouco no filtro do ar condicionado da sua casa, assim sempre que ligá-lo, o ambiente ficará com um aroma agradável.
Existem aromatizantes prontos que você pode encontrar em perfumarias e lojas de departamento, inclusive alguns deles protegem contra bactérias, mofo e cheiro de cigarro. Mas você também pode preparar seu próprio aromatizante em casa. Confira algumas receitas caseiras de aromatizantes:
Aromatizante de Ambiente Caseiro
Você vai precisar de:
20 ml de álcool de cereais
350 ml de água filtrada ou destilada
2 ml de essência à base de água (café)
5 ml de essência à base de água (tangerina)
Embalagem plástica com borrifador
Como fazer:
Coloque todos os componentes em um recipiente de vidro e deixe descansar por 10 dias enrolado em um jornal sem mexer. Passado esse tempo, coloque o aromatizante de ambiente em vidros menores com tampa de spray e está pronto para uso.
Aromatizante de roupas caseiro
Você vai precisar de:
700 ml de água deionizada, destilada ou mineral
200 ml de álcool de cereais
80 ml de essência de sua preferência
Corante de sua preferência
Embalagem plástica com borrifador
Como fazer:
Misture em um recipiente a água, o álcool e as essências. Em seguida, coloque cinco gotinhas de corante. Feito isso, coloque a solução em uma embalagem com borrifador e você já pode deixar suas roupas mais cheirosas.
Fonte: Dicas de Mulher
TPM: Confira cinco dicas para aliviar os sintomas
Chocolate, sexo e exercícios físicos estão entre as recomendações
Na TPM você fica irritada, depressiva e sente muita vontade de comer chocolate? Saiba que você não está sozinha! Estatísticas recentes calculam que 75% das mulheres sofrem com diferentes sintomas nesse período. Destas, apenas 5% necessitam de tratamento com medicamentos. Isso significa que você pode amenizar os sintomas com mudanças simples na rotina.
1- Pratique atividade física
Os exercícios físicos fazem bem para o corpo e a mente. Segundo a ginecologista e obstetra Denise Gomes, diretora médica da Plena Clínica, “as atividades físicas liberam endorfinas, que provocam sensação de prazer, relaxam, ajudam no funcionamento do intestino e reduzem o edema característico do período”.
A endocrinologista Carolina Mantelli Borges, da Clínica de Especialidades Integrada, lembra que o ideal é praticar exercícios moderados. “Atividades intensas podem agravar os sintomas. Recomendo praticar caminhada, trote, ciclismo, natação e hidroginástica, por pelo menos 30 minutos, quatro vezes por semana.”
2 - Alimentos para evitar
Segundo Carolina Mantelli, a mudança de hábitos alimentares não deve se restringir ao período de TPM, mas evitar alguns alimentos pode aliviar os sintomas. “Uma alimentação inadequada pode contribuir para o aparecimento de distensão abdominal, náuseas, inchaços, dores nas mamas, alterações de humor e outras queixas na TPM. Evite o consumo de café e seus derivados, reduza o sal da comida e evite doces em excesso. O ideal é procurar fazer refeições mais frequentes, com menor quantidade de alimentos. Consuma alimentos mais leves, com teor reduzido de gordura saturada e sal. Dê preferência para frutas, vegetais, grãos e alimentos diuréticos como a melancia, aspargos, salsa, agrião e morango”, recomenda a endocrinologista.
3 - Inclua na dieta
A nutricionista Thabata Martins, do Zahra Spa & Estética, recomenda investir nos alimentos ricos em magnésio. “Você já deve inserir estes alimentos na sua rotina alimentar, mas coma figo, aveia, beterraba, alcachofra, quiabo, abacate e banana, entre outros alimentos ricos no nutriente, especialmente, alguns dias antes e durante o período menstrual”.
A ginecologista Denise Gomes dá outras dicas: “Salmão, azeite de oliva, nozes, castanha e linhaça podem melhorar a circulação e também reduzir o inchaço. Vegetais verdes escuros são ricos em cálcio, que ajuda a aliviar cólicas. Já o consumo de arroz integral, feijão, ervilha, aveia, trigo, soja pode amenizar a irritabilidade durante o período, enquanto a soja e seus derivados aumenta a disposição e reduz a fadiga”.
Carolina Mantelli lembra que, durante a TPM, há uma queda nas taxas de vitamina B6 no organismo, nutriente que participa da produção de serotonina e, em consequência, melhora o humor. “Essa vitamina pode ser encontrada nas carnes, banana, atum, semente de gergelim, grãos integrais, batata e lentilha”, diz a endocrinologista.
Durante a TPM você sente uma vontade incontrolável de comer chocolate? De acordo com a endocrinologista Carolina Mantelli Borges, “a carência de magnésio é responsável por essa necessidade, já que o cacau é rico neste nutriente. Você pode até comer um pedacinho de chocolate, mas invista no consumo de soja, aveia, arroz integral, feijão e tomate, alimentos ricos na substância. Estudos recentes mostram que mulheres com níveis elevados de magnésio no organismo não costumam sofrer com a TPM”.
4 - Sinta prazer no seu dia
Sair da rotina pode ser uma ótima forma de mandar a irritabilidade para longe. A ginecologista Denise Gomes, diretora médica da Plena Clínica, também recomenda evitar qualquer tipo de discussão nesse período. A tendência de se arrepender do que disse é muito grande. “Tire um dia para você! Durma bem, acorde disposta, faça uma caminhada, vá ao salão fazer as unhas e não deixe de namorar. Sinta prazer nas suas atividades e seu dia, com certeza, será mais alegre”, orienta a especialista.
Se você fica tão irritada que pensa em tomar um calmante, opte pelos naturais. “O chá de camomila acalma e ajuda a reduzir o edema. Já o suco ou chá de maracujá, alivia a irritabilidade e ajuda a relaxar. Também recomendo acrescentar gengibre a estas bebidas. O alimento possui propriedades anti-inflamatórias, que ajuda a reduzir dor de cabeça e cólicas durante a TPM”, explica Carolina Mantelli.
5 - Procure orientação médica
Cerca de 5% dos casos de TPM precisam de tratamento com medicamentos. Como não é possível identificar se você faz ou não parte desse grupo de mulheres, o ideal é procurar um ginecologista ou endocrinologista, caso as dicas acima não amenizem os sintomas do período.
“Dependendo de cada situação, várias medicações podem ser combinadas. Suplementos de cálcio, magnésio, vitaminas B6, B1, C e E, óleo de prímula e ácido gama linolênico estão entre os remédios naturais, mas o uso de diuréticos, pílulas anticoncepcionais, anti-inflamatórios não-esteroides, ansiolíticos e antidepressivos podem ser necessários. Como os sintomas podem variar muito de uma mulher para outra, cabe ao médico decidir qual é a medida mais indicado para a sua paciente, diante dos sintomas que ela apresenta”, orienta a endocrinologista Carolina Mantelli.
Fonte: GNT
MODA
Posso usar “caveirinhas”?
Desde que comecei a escrever esta coluna tenho recebido muitos e-mails de leitoras me perguntando se a mulher cristã pode usar determinados tipos de roupas. A minha resposta a esses questionamentos é sempre a mesma: peça orientação ao Espírito Santo!
Mas uma das perguntas feitas por uma leitora levou-me a escrever este texto, pois acredito ser um assunto relevante e uma dúvida comum a outras pessoas. Afinal,uma cristã pode usar roupas com caveirinhas?
Há algum tempo, a caveirinha entrou na moda estampando roupas, pulseiras, lenços, sapatos e outros acessórios. O estilista britânico Alexander McQueen, falecido em 2012, sempre usava caveiras em suas coleções e foi um dos responsáveis pela disseminação desta imagem no mundo fashion. O crânio aparece de forma divertida, com a intenção de dar um ar jovem e descolado nas produções.
Mas, apesar da aparente inocência, este símbolo representa a morte e é muito cultuado em rituais satanistas. Provérbios 8.36 diz que “todos os que me odeiam amam a morte”.
Por isso, é preciso ter muita cautela antes de usar roupas que ostentam determinados símbolos. Muitos desenhos carregam um significado oculto e foram consagrados a satanás.
Sabemos que nada vai nos separar do amor de Deus, estamos protegidos em Jesus Cristo e o inimigo não tem poder sobre nossas vidas. Mas devemos evitar qualquer tipo de influência maligna. Além disso, existem tantas outras estampas bonitas para serem usadas! Com muita sabedoria e discernimento é possível estar na moda e agradar ao Senhor!
escrito por Aninha Miranda
Personal stilist, formada pela Estillo Consultoria de Imagem e
desde então tem participado de palestras e congressos sobre o assunto.
É membro da Igreja Batista da Lagoinha.
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10 DICAS PARA UM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL
Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia.
O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade.
Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.
Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?
Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto doemagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você.
Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?
Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.
Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.
Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?
Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? (Clique aqui e veja quanto precisa emagrecer e comece agora sua reeducação alimentar!)
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
Por:
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)
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Fotos de unhas decoradas
As unhas decoradas estão em alta na moda feminina nos últimos anos e parece ser por muito tempo, afinal, elas são uma forma de faceirice feminina que muita gente gosta, principalmente as mulheres mais jovens.
Ao escolher os desenhos para pintar, abuse da criatividade. Estampas como bandeiras, flores, oncinha, leopardo, zebra, frutas, cupcakes, listras e o estilo francesinha são muito usadas, mas você pode escolher seu próprio desenho inspirado em alguma figura. Miçangas, pedras, pérolas e glitter são produtos bastante usados pelas manicures especializadas em arte para as unhas.
Alem das unhas artísticas pintadas e decoradas, outra opção para deixar as unhas impecáveis, e que além disso, não nos impede de realizar tarefas habituais são as unhas postiças artificiais tão confortáveis e seguras quanto as unhas naturais. As mais comuns são as unhas de gel, unhas de fibra, unhas de acrílico, unhas de porcelana e unhas de silicone.
Quem gosta de unhas decoradas sempre está à procura de novos modelos, e pensando nisso nós criamos esta galeria inspiradora com dezenas de fotos de unhas decoradas que certamente permitirá você pensar e explorar toda a sua criatividade nessa tendência que já se tornou uma arte. Veja abaixo uma grande variedade de fotos de unhas decoradas.
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Cuidados com a pele durante o inverno
A tendência no inverno é a pele ser mais atingida por variações térmicas. Nessa época, é comum nossa pele apresentar áreas ressecadas que chegam a apresentar rachaduras e, em alguns casos, até sangramento. Quem tem rugas tende a sofrer um pouco mais nessa época do ano porque elas aparecem mais, devido ao ressecamento natural da pele no período de frio. Portanto, a maior preocupação que se deve ter com a pele durante o inverno é em hidratar a epiderme, a camada mais superficial da pele.
A hidratação da pele se dá por via interna e externa. A interna acontece quando o suor, constituído por água e sais minerais, atravessa as várias camadas da pele, chegando à epiderme. A externa se dá quando introduzimos água, por meio de produtos farmacêuticos e cosméticos, nas camadas mais externas da pele.
No verão, as altas temperaturas fazem com que o corpo produza mais suor, levando água das camadas mais profundas para a epiderme, mantendo a pele sempre hidratada. No inverno, a produção de suor diminui e o corpo deixa de contar com esta alternativa de hidratação, sendo fundamental usar hidratantes.
Para que hidratante cumpra seu papel, a pele tem que estar limpa, portanto, a atenção neste quesito deve ser redobrada, mas é preciso prestar atenção para que a limpeza exagerada não tire o manto hidro-lipídico, a camada de gordura da pele.
O mecanismo de hidratação natural da pele é garantido pela capa mais externa dela, que impede a perda de líquido. Quando o corpo é exposto à água quente e aos sabonetes alcalinos, essa capa de proteção natural, chamada de lipoproteica, é removida, fazendo com que a pele perca água para o meio e desidrate.
O uso da bucha é permitido para o corpo, pois ajuda a eliminar células mortas. Mas a hidratação após a esfoliação deve ser mais cuidadosa.
Portanto, durante o banho, atenção à temperatura. A água deve ser morna, quase fria. E o banho não deve ser muito demorado. Aquele enrugamento normal que acontece na pele quando ficamos muito tempo na água indica que sua pele está desidratada. Por isso, nada de transformar seu banho em uma sauna quente, com todo aquele vapor e que demora horas.
O rosto é a região do corpo que mais sofre com os efeitos do frio, lembra a especialista. Por isso, não caia na tentação da água quente para lavar. Para o rosto, use sempre água fria. O uso de buchas ou esponjas também não é indicado para essa área tão sensível. O ideal é usar uma loção ou gel de limpeza, com ação mais profunda.
Pouca gente sabe que mais de 80% da radiação ultravioleta que atinge a nossa pele durante a vida corresponde a essa exposição do dia-a-dia. "É muito maior do que quando vamos à praia", afirma Sergio Talarico, professor do departamento de dermatologia da Unifesp e coordenador do grupo de dermatologia cosmiátrica. Por isso, engana-se quem pensa que a ausência do sol está diretamente ligada ao fim dos cuidados com proteção. Mesmo no inverno, o fotoprotetor deve ser usado todos os dias.
Por fim, não se esqueça que hidratar por dentro também é fundamental. Beber dois litros de água é uma regra a ser praticada diariamente, faça frio ou calor.
Agora que você já sabe como manter sua pele macia e hidratada mesmo nos dias frios, leia as dicas que vão fazer destes cuidados um ritual de prazer:
Delicie-se com os aromas dos sabonetes, hidratantes e óleos corporais com ingredientes naturais de frutas. E sinta na pele a maciez e suavidade desses cuidados.
Os óleos trifásicos ajudam a evitar que a pele perca água, mas não substituem os hidratantes. Porém, se você quer uma pele sedosa, macia, deliciosa, não deixe de experimentar.
Fontes: Folha Online / Cyberdiet
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Como usar lenços
O acessório-chave do inverno também pode ser usado no verão com muito estilo!
Os lenços são sinônimo de elegância e ajudam a deixar qualquer look básico com um visual mais arrojado.
Fáceis de fazer, as amarrações podem dar versatilidade ao uso desse acessório e deixar você pronta para qualquer ocasião.
Sempre na moda
Lenços e echarpes nunca saem de moda . A novidade é que eles têm mais detalhes, cores, tecidos e opções para incrementar vários looks.
O cuidado na hora de usar é para quem tem essa região bem curtinha: evite o excesso de pano para que ela não pareça ainda menor. É ideal deixar o lenço mais afastado, meio em ‘V’, e sem dar muitos laços, pois criam efeito de volume.
Lencinhos pequenos, estilo country ou pin-up (lolita), ficam lindos. Se você prefere mais volume, invista nos lenços de seda mista com lã. Quem está acima do peso deve evitar tecido com muita textura, principalmente na lã tramada (feita em tear).
Dica: abuse das cores e tecidos diferentes na hora de usar usar esta peça-chave!
Tipos de lenço
Prático: é a maneira mais clássica de se usar uma echarpe ou um cachecol.
Coloque a peça sobre os ombros (por trás do pescoço) e dê uma volta, jogando uma das laterais para trás.
Texto: Isabela Zamboni/Larissa Faria
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Truques de Maquilagem
♦ Para dar um visualzinho um pouco mais descolado passe gloss em cima da sombra.
♦ Acerte as sobrancelhas, retirando os excessos ou mudando ligeiramente o formato delas. Levantadas no canto externo, dão um ar mais sensual e é indicado para quem tem os olhos caídos. Arqueadas no centro, suavizam a expressão e deixam os olhos amendoados.
♦ Antes de começar a maquilagem, limpe a pele com loção de limpeza e tônico. Depois aplique o corretivo, esfumaçando bem com o dedo, e em seguida a base líquida ou a duo base.
♦ O tom da base deve ser o mesmo que o da sua pele. Aplique no rosto com esponja em leves toques, sem esfregar, para que fique uniforme sobre toda a pele, inclusive no pescoço.
♦ O pó facial aplicado com um pincel largo e redondo fica melhor distribuído e, ao mesmo tempo, retira o excesso, deixando um ar mais natural.
♦ Antes de aplicar a sombra, salpique bastante pó facial debaixo dos olhos. Assim, se cair um pouco de sombra em pó, fica fácil retirar tudo junto com o pincel.
♦ Prefira aplicar as sombras com pincel pois ele espalha e esfuma melhor. Tenha sempre dois: um para sombras escuras e outro para sombras claras.
♦ Ao aplicar duas sombras, uma escura e uma clara, esfume muito bem a área limite para que não fique um traço marcado e, sim, um degradée suave. Você pode fazer isso com o próprio pincel ou com o dedo.
♦ Você pode escurecer as sobrancelhas com leves traços de lápis ou com sombra aplicada com pincel. Escolha a cor de acordo com o tom do seu cabelo.
♦ O delineador é ideal para levantar o olhar. Já o lápis permite criar contornos esfumaçados e profundidades que ficam muito bem para a maquilagem noturna.
♦ O blush deve se harmonizar com o tom da pele e da maquilagem e não com a cor da roupa. Mais leve para o dia e mais reforçado para a noite. Aplique em toques suaves e ascendentes para que dê colorido sem ficar artificial.
♦ Em compensação, o batom deve combinar com a roupa e com o aspecto geral da maquilagem. Você também pode escolher um batom cor da boca, que vai bem a qualquer hora e em qualquer ocasião.
OS CUIDADOS BÁSICOS COM OS CABELOS
Há muitos cabelos que são naturalmente bonitos, mas, até esses precisam de cuidados básicos para se manterem assim ou para ficarem bonitos. Além disso, os cabelos são um reflexo de sua saúde e personalidade. Você sabe quais os cuidados que todo cabelo precisa? Siga as dicas para ter cabelos sedosos, brilhantes e fortes.
1. Corte seus cabelos uma vez a cada três meses, no mínimo. Cortar o cabelo periodicamente contribui para retirar as pontas queimadas e duplas, dá corte ao cabelo e, conseqüentemente, dá uma aparência de cabelo bem tratado.
2. Tenha uma alimentação balanceada. Isso mesmo! Quando está faltando algum nutriente em sua alimentação, quase sempre, reflete diretamente nos cabelos. Por isso, tenha uma alimentação rica em legumes, verduras e cereais. Do contrário você pode ter queda de cabelo, problemas com o crescimento e enfraquecimento, proveniente de uma má alimentação.
3. Procure usar produtos com FPS (Fator de Proteção Solar), durante o verão. Especialmente após contato com a água (piscina, mar e afins). Uso de boné e chapéu também ajuda a proteger da radiação solar, caso esteja em uma região de sol muito intenso.
4. De preferência ao uso de pentes de madeira, com dentes largos. O pente de madeira permite a neutralização estática, além dos cabelos ficarem mais fracos quando estão molhados.
5. Faça hidratação periódica no seu cabelo. Todo cabelo precisa de uma hidratação periódica que varia de cabelo para cabelo, mesmo aquele cabelo que não possui nenhum tipo de química (tintura/alisamento/luzes). E se possui alguma química, a hidratação deve ser feita em um período mais freqüente.
6. Evite o uso excessivo de secador e da chapinha. Isso pode contribuir para o ressecamento dos fios e o aparecimento de pontas duplas, dando uma aparência opaca e sem vida nos cabelos. Em casos extremos, os “arrebentados” dos fios ficam evidentes. Tente adotar um estilo de corte que lhe permita usá-lo de forma mais natural.
7. Escolha o xampu que se adapte melhor ao seu cabelo. Nem sempre xampu caro é sinônimo de xampu bom. Use aquele que se adequou ao seu cabelo, independente de ser um produto mais barato e não tenha preconceito. Há excelentes produtos no mercado de diversos preços, inclusive de baixos preços.
8- Sempre mude seu xampu. Troque seu xampu periodicamente, pois, muitas vezes, o cabelo pode se acostumar com um determinado princípio ativo do produto, fazendo com que ele fique com uma aparência opaca e “sem vida”.