Homem - Dicas

Cabelos masculinos: dicas e cuidados

O cabelo é considerado a moldura do rosto de uma pessoa, por isso, antes de iniciar o corte, o cabeleireiro analisa o tipo do fio, o formato do rosto etc. Mesmo assim, os homens preferem não inovar na hora de cortá-lo, muitas vezes com medo do resultado final. Consulte um profissional especializado antes e fique tranqüilo.

Segundo Alexandre Tamura, cabeleireiro masculino da clínica Garagem Estética Masculina, de São Paulo, o profissional deve orientar o cliente sobre a forma correta de pentear o cabelo, além de sugerir opções de cortes que ficarão bem para cada tipo de rosto.

Confira algumas dicas e truques sugeridos por Alexandre.

Para os homens que possuem a lateral da cabeça funda, peça para o cabeleireiro deixar mais cabelo nessa região;

Se o formato do rosto for redondo, o corte ficará bem melhor tirando um pouco mais nas laterais;

O uso da barba e do cavanhaque também é importante, para ajudar a disfarçar o papo logo abaixo do queixo;

Pessoas que têm o pescoço largo ficam bem com o pé do cabelo estreito, afunilando um pouco mais;

As orelhas grandes são disfarçadas com mais cabelo na lateral da cabeça;

Para os cabelos volumosos, o uso do gel trará um bom resultado;

Agora, se você tem pouco cabelo, o ideal é usar um mouse hidratante. Ele deixa o fio com aspecto arrumado, sem aparecer o couro cabeludo.

Calvície

Mas, o corte não é a principal preocupação dos homens com os cabelos. O que mais os deixam nervosos é a questão da calvície. A queda de cabelo é um problema que aparece principalmente entre as pessoas do sexo masculino. O tipo de calvície (alopécia) mais comum é aquela herdada geneticamente, chamada de alopécia androgenética. Além disso, a calvície também pode ser causada pelo estresse, uso de alguns medicamentos, entre outros.

Segundo a dermatologista Luciana Conrado, um dos fatores que podem provocar a alopécia androgenética é o hormônio masculino dihidrotestosterona (DHT) que estimula a queda. O DHT é resultado da transformação da testosterona, por meio da enzima 5 alfa-redutase. Em alguns homens, a queda de cabelo começa por volta dos 20 anos e agrava-se com o passar do tempo.

Os tratamentos para acabar com a calvície são realizados com a ajuda de medicamentos ou por meio de implante cirúrgico. No caso dos remédios, existem os produzidos à base da substância finasterida, que bloqueiam a ação da 5alfaredutase, diminuindo assim a queda dos fios e estimulando, ao mesmo tempo, o crescimento de novos. Além do minoxidil, que estimula o crescimento dos fios. Os tratamentos levam em média dois anos, mas isso varia de acordo com cada paciente.

Além do uso de medicamento, existe o implante capilar, uma técnica cirúrgica em que é retirado um fragmento de 15 cm por 1,5 cm, aproximadamente, de couro cabeludo (geralmente da nuca), para ser implantado na área calva. O preço da cirurgia varia entre R$ 4.000,00 e R$ 8.000,00. "Entre as técnicas cirúrgicas existe uma em que implantamos um fio por vez. Para isso, o paciente recebe uma anestesia local. Após uma semana, o cabelo pode ser lavado normalmente", explica Luciana Conrado.

Cabelo sempre bonito

Mantenha o corte de cabelo impecável, aparando os fios duas vezes por mês, ou pelo menos a cada 20 dias;

Um pé de cabelo fica bem feito com o uso da navalha;

Ao utilizar o secador mantenha-o com, aproximadamente, 15 centímetros de distância do cabelo, assim você evita que os fios ressequem;

Prefira água morna na hora de lavar o cabelo. A água muito quente pode causar ressecamento dos fios e a descamação do couro cabeludo;

O excesso de glândulas sebáceas fazem com que o couro cabeludo fique oleoso. Acabe com o problema utilizando um xampu manipulado que tenha arnica e mentol. Essas substâncias ajudam a inibir a produção das glândulas. Caso seu problema não melhore em algumas semanas, consulte um médico dermatologista para que ele possa indicar um tratamento específico para o seu caso;

No caso dos cabelos secos faça hidratação todas as vezes que cortá-los. Utilize produtos à base de queratina e óleos essenciais;

Se você tem o cabelo crespo existe a opção do relaxamento, realizado com produtos à base de hidróxido de guanidina. Principalmente depois do relaxamento, é importante hidratar o cabelo duas vezes ao mês;

Na hora de pintar o cabelo de um homem para disfarçar os fios brancos, o cabeleireiro jamais deve tingir tudo, para não ficar com um aspecto artificial. "Tingimos apenas alguns fios. O processo é parecido com o do reflexo. Coloca-se uma touca transparente na cabeça da pessoa, isola o fio que será pintado e passa a tinta", conta Alexandre.

Alimente-se bem e tenha um cabelo saudável

As dietas com algumas restrições alimentares também podem influenciar na calvície. O fio do cabelo é basicamente composto por queratina, que nada mais é do que uma proteína. Por isso, não deixe de comer carnes, queijos etc;

Os aminoácidos encontrados nos peixes e aves, também servem de matéria prima para a fabricação do fio de cabelo;

Os alimentos ricos em vitaminas A (aves e fígado de boi), B (cereais, grãos e carnes) e em betacaroteno (abóbora e cenoura), contribuem para o crescimento dos fios;

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Pedalar é excelente atividade para emagrecer

Quando praticada ao ar livre, atividade tem maior gasto calórico

Andar de bicicleta é um exercício aeróbico potente, que leva à perda média de 700 calorias por hora, quantidade maior que a atingida com caminhada, natação e dança. Por isso, é uma boa opção de atividade física para quem quer emagrecer. Até porque, ao mesmo tempo em que elimina quilos, tonifica os músculos das pernas e do abdômen. Além disso, pode ser praticada na rua ou na academia. As diferenças entre as modalidades outdoor e indoor começam pelo gasto de energia, 50% maior ao ar livre, segundo uma pesquisa da Universidade do Estado de Santa Catarina. 

Na rua, há mais obstáculos, como trânsito, poluição, buracos, lombadas, subidas e descidas, que podem causar quedas, escoriações, fraturas e luxações. "Mas essas dificuldades é que motivam muita gente. Além disso, o vento no rosto e o contato com a natureza dão uma sensação muito gostosa de liberdade", diz o personal trainer Eduardo Colmanetti.  

Pedalar é excelente atividade para emagrecer

Se for pedalar ao ar livre, o melhor é andar de bike em grupo, o que está se tornando cada vez mais comum. "Com outras pessoas, a atividade torna-se mais segura e prazerosa", afirma o especialista. Fazer amigos e trocar informações sobre percursos, cuidados mecânicos e alimentação são outras vantagens. Para encontrar um bom time, procure a associação de ciclistas da sua cidade. 

Colmanetti ressalta que, quando alguém decide se aventurar sozinho de bicicleta pelas ruas, deve ser o mais auto-suficiente possível. "Caso aconteça algum acidente, a pessoa precisa saber resolver problemas simples, como um pneu furado", alerta. Cuidado com o trânsito e o uso de equipamentos de segurança também são essenciais.  

Pedalar é excelente atividade para emagrecer

Mas para garantir que a prática seja segura e bem sucedida é preciso ter um equipamento adequado. O ideal para andar em lugares montanhosos ou terrenos mistos (terra e asfalto) é uma mountain bike. Aliás, dependendo do estado das ruas do seu bairro, elas continuam sendo uma boa opção na cidade. Para asfalto, o modelo mais recomendado é o speed. Essasbicicletas são leves e rápidas, mas não são muito confortáveis e exigem bastante do corpo. Por isso, costumam ser mais usadas por atletas. 

Já a modalidade indoor é mais simples e acessível. Com riscos controlados, quem tem receio de cair pode se concentrar melhor no trabalho corporal. Como na ergométrica a carga é controlada de acordo com os objetivos de cada um, aqueles que não possuem um preparo físico muito bom também saem ganhando porque podem pegar mais leve ou mais pesado conforme seu cansaço. 

Além disso, na maioria das academias de ginástica, há a opção da bicicleta horizontal para quem não se sente confortável em uma com selim. O equipamento possui um banco com encosto e permite que a pessoa fique sentada da mesma forma que em uma cadeira.  

Independente de ser indoor ou outdoor, andar de bicicleta faz bem para a saúde, além de para a boa forma. Entre os benefícios físicos e mentais estão melhora da circulação e do funcionamento do intestino, controle do colesterol, redução dos riscos trazidos pelo diabetes, aumento da qualidade do sono, alívio da depressão e diminuição do estresse e da ansiedade. Nos dois casos, ressalta Colmanetti, é importante fazer um check-up antes de começar a atividade e, quando já estiver praticando, fazer breves alongamentos antes e depois, mantendo cada postura por 30 segundos. 

E, para descobrir qual modalidade mais combina com você ou com o momento que está vivendo, o personal trainer recomenda testar cada uma. "Todas as atividades físicas são benéficas ao nosso corpo. O que precisamos é experimentá-las para encontrar a que mais gostamos", aconselha. 

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Vaidade masculina sem modismos. OK?

A demanda por produtos e serviços masculinos está diretamente ligada a mudanças no comportamento do homem, que vão muito além da moda e pressão da mídia, trata-se de uma alteração nos hábitos e costumes sociais, por isso cabe uma reflexão: Temos que parar de tratar a vaidade masculina como modismo ou consumismo.

Aumento na expectativa de vida. É fato que estamos com uma maior expectativa de vida do que há 50 anos, e tendemos a aumentá-la ainda mais. Isso é ótimo! No entanto, sabemos que dessa forma, teremos que trabalhar por mais tempo, até uma idade mais avançada. Portanto, se vamos viver mais, se teremos que produzir por mais tempo, que seja com saúde.

Exigência no ambiente de trabalho: Atualmente o mercado de trabalho exige uma melhor apresentação pessoal do profissional, considerando muito as relações interpessoais com os colaboradores, clientes e fornecedores. O profissional tem que expressar competência e sucesso, e através de um perfume adequado, um bom corte de cabelo, uma pele saudável e uma expressão jovial, agregam-se atributos importantíssimos.

Atividade física: Hoje as atividades físicas têm como objetivo propor saúde, bem estar e socialização, retomando a preocupação com a longevidade e com o papel social e profissional, principalmente para contrapor com o stress gerado pelo mercado de trabalho. Ao contrário daquele futebol uma vez por semana, regado a cerveja e churrasco. E quando falamos de atividades físicas devemos lembrar-nos dos cuidados com a higiene e adequação, onde entram os produtos para cabelo e corpo, vestuário apropriado e alimentação adequada.

Nova masculinidade: Antigamente os valores da masculinidade eram fertilidade, masculinidade, independência, segurança, força, simplicidade e responsabilidade. Hoje, com as novas definições, incluímos: saúde e o “cuidar da família”, que está muito além de somente ser o responsável financeiro, mas comprometido com as relações familiares e com a qualidade de vida.

Fisiologia masculina: Homens e mulheres são diferentes… Cabelo, pele e unhas. Por isso, precisam de produtos diferenciados. Usar um produto inadequado pode não fazer efeito, ou ainda potencializar alguns problemas típicos, como caspa, acnes e outros. 

Novos padrões estéticos: Se antes um cabelo cortado baixinho era o suficiente, hoje temos opções de cortes, penteados e até de colorações. Tudo com o objetivo de desenvolver uma boa imagem, utilizando-se de conceitos e técnicas de estéticas para exaltar qualidades e atenuar pontos críticos. Ninguém mais é obrigado a sofrer com a sina de uma pele com acne; uma orelha de abano; calvície ou com aquele cabelo difícil. Se os pêlos, lhe incomodam ou geram foliculite, depile-os. Além de que o terno e a gravata não são mais itens obrigatórios, como padrão para toda e qualquer atividade profissional.

Seduzir a mulher: Mulheres declaram que gostam de homens mais bem cuidados, perfumados, bem sucedidos e saudáveis. E sinceramente, sempre foi assim! Na natureza, no reino animal também é assim, onde fêmeas procuram machos mais fortes e sadios para gerarem filhotes mais sadios. A diferença é que nos aspecto humano, outros fatores influenciam, como posição social e comportamento.

A mulher no mercado de trabalho: A partir da entrada definitiva da mulher no mercado de trabalho, ela passou a ter maior independência, aumentando o seu nível de exigência, por um homem que aceitasse dividir papéis e responsabilidades domésticas e familiares, e que seja mais “bem cuidado”. Outra conseqüência é a quantidade de mulheres solteiras ou divorciadas, ou ainda aquelas que são casadas, mas não têm mais tempo de “cuidar” do marido e dos filhos (homens crescidos). Ou seja, o homem de hoje é cuidado por ele mesmo. E isso é muito bom!

Troca de papéis: Por causa da mudança que ocorreu no universo feminino o homem passou a ter que dividir tarefas, entre elas cuidar e participar efetivamente na educação dos filhos, fazer um mercado ou até cuidar de alguma tarefa doméstica. Isso influencia muito nos hábitos de higiene e saúde.

O assunto é complexo e por isso deixou o post extenso, mas não deixa de ser importante. Pois quando falamos de beleza, estamos tratando de auto-estima, saúde e bem estar, fundamentais para a qualidade de vida.

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COMO COMBINAR ROUPAS MASCULINAS E ONDE USAR

O homem possui uma certa dificuldade de combinação de peças, geralmente ficam em dúvida em relação a roupa e o calçado, separamos algumas dicas para você acertar na composição do seu look para diversos tipos de ocasiões,  para estar elegante basta ter bom gosto e começar a misturar diversas peças até chegar no que tanto deseja.

O primeiro passo é a escolha das cores, escolha peças que possa estar em harmonia com o restante do seu visual, em caso de dúvidas veja em sites de moda quais são as tendências para a época, assim terá um exemplo a se orientar.
Confira dicas de roupas para diversas ocasiões;

-Para sair com os amigos; estas ocasiões são ideais para usar uma calça jeans básica e uma camiseta em gola V, ou mesmo uma camisa de botão mais despojada, se a calça for clara coloque uma camiseta mais escura, acompanhado por tênis ou sapa tênis.

-Para ocasiões mais sociais sem muita seriedade; use camisa de botões de cores mais discretas com calça jeans ou social, acompanhado de sapato preto, poderá variar de acordo com o tom da camisa, podendo usar um sapato marrom, tons mais escuros.

-Para formaturas, jantares e reuniões, casamentos; use peças como calça social, camisa manga longa ou manga curta, com tons que combinem bem com sua pele, para casamento use camisa de manga longa, calça social, e gravata, se for apenas um convidado não é necessário usar o blazer.

-Para o dia a dia; ouse com bermudas e camisetas mais simples e com menos detalhes, use sua criatividade para que mesmo dentro de casa possa estar com peças que possam valorizar seu visual.

A moda existe para dar idéias e ajudar quem não consegue estipular o que irá usar, siga sugestões de moda e adéqüe no que gostaria de usar, mas caso tenha seu próprio estilo busque criar suas próprias combinações, pois em grande parte das vezes dá certo, vista e se olhe no espelho assim terá certeza de que estará bem vestido.

Dez passos para fazer a barba perfeita

A maioria dos homens vai aprendendo com muitos cortes, pela vida toda, qual a melhor forma de fazer a barba. Para tentar abreviar esse aprendizado, a coluna HORA H desta semana dá dicas de como fazer isso de modo mais eficiente e indolor, em 10 passos, e traz um apanhado de produtos necessários para o melhor barbear. 

De um modo geral, valem algumas recomendações: É bom saber que para a barba perfeita é importante a escolha dos produtos corretos para cada tipo de pele. No mercado, há três tipos de espuma de barbear: mousse, gel, e creme. O primeiro é mais indicado para os homens com peles oleosas, enquanto os outros dois são ótimos para os que apresentam pele normal ou seca.

O melhor horário para fazer a barba é depois do banho, porque além da pele estar limpa, seus poros estão mais abertos. Esqueça a espuma do sabonete porque ela pode irritar a pele mais do que ajudar.

Veja se sua lâmina de barbear está em bom estado. Se for usar aparelhos descartáveis, use-os para três barbas --depois disso, pode estragar sua pele e provocar ferimentos. Cuidado com o escanhoar (o barbear feito no sentido contrário dos pelos), se sua pele é muito sensível, isso pode causar foliculite, um tipo de inflamação muito comum.

Lembre-se de que não existe o melhor tipo de instrumento para barbear, mas, sim, aquele que se adapta melhor à sua pele, tipo de barba e habilidade. Todos eles têm seus prós e contras. 

A navalha é muito eficiente, pois corta os pêlos rentes à raiz, o que prolonga o efeito liso da pele. Entretanto, o uso da navalha requer muita prática e habilidade. Por isso, é melhor procurar um barbeiro para evitar ferimentos.

Os aparelhos descartáveis são os mais baratos e dão bom resultado. Prefira os modelos com mais de duas lâminas, que cortam os pêlos sem necessidade de passar pela mesma área várias vezes. Por outro lado, é o método mais abrasivo e pode causar irritação na pele. Para aliviar o atrito, o uso de cremes de barbear é imprescindível. 

Os barbeadores elétricos são os mais práticos porque não precisam de cremes e praticamente são indolores. Como não cortam o pelo tão rente, diminuem a agressão em peles que apresentam foliculite, porém o resultado não é uma pele tão lisa quanto os outros dois aparelhos conseguem deixar.

Loção pós-barba não é frescura. Além de fechar os poros, alivia as irritações provocadas por agressões da lâmina. As mais comuns são à base de álcool, mas não são as mais indicadas, porque podem irritar mais ainda a pele.

10 dicas para um barbear perfeito

O barbeiro Raul Ribeiro de Camargo, que há 60 anos dá um trato no visual de pelo menos três gerações de paulistanos no Salão Marília, em Perdizes, São Paulo, ensina o passo-a-passo de uma barba bem feita

1. Prepare o rosto antes de começar a barbear. O primeiro passo é estar com a pele limpa. Lave bem o rosto e use um hidratante ou algum produto específico para amaciar os pelos da barba.

2. O uso de toalha quente ajuda abrir os poros. Um minuto é o suficiente. A barba feita após o banho também se beneficia desse mesmo efeito, provocado pela água. Quem tem pele seca deve evitar água muito quente, pois pode ressecar ainda mais. 

3. Aplique a espuma de barbear e espere agir por pelo menos um minuto. Aproveite para fazer pequenos movimentos circulares e contínuos para que ele aja de maneira eficaz. Isto suaviza a pele, amacia os pêlos e os ergue, para que o barbear seja mais rente e com menos irritações.

4. Preste atenção no sentido em que os pelos crescem. Comece pelas costeletas, depois pela face e pescoço, passe pelas áreas ao redor da boca. Deixe por último o queixo, onde os pêlos demoram mais para amolecer.

5. Esticar a pele enquanto faz a barba ajuda a evitar ferimentos. Use as duas mãos. Uma para segurar o barbeador, a outra para esticar bem a pele. Isso evitará cortes.

6. Controle seus movimentos e não pressione a lâmina demais sobre a pele. Barbeie-se com movimentos curtos. Isto permite mais precisão e irrita menos a pele.

7. Depois de cada passagem de lâmina, lavá-la rapidamente com água morna para retirar o excesso de creme e pelos. 

8. Lave bem o rosto após fazer a barba com água morna, para retirar o excesso de creme. Sinta se nenhuma área foi deixada de lado. Cuidado ao retocar, pois quanto se passa a lâmina em um determinado local, mais irritada a pele fica. Use um pouco de creme de barbear novamente nesta área. 

9. Depois de barbear, lave o rosto com água fria, para fechar os poros. Evite esfregar a toalha. Seque-o levemente. Para finalizar, passe uma loção pós-barba sem álcool, de acordo com seu tipo de pele.

10. Se sua pele é muito sensível, evite usar bronzeadores ou filtros solares imediatamente após o barbear. Evite também fazer a barba no mesmo dia em que irá nadar, pois o cloro e o sal da água irritam a pele. Durante o fim de semana dê um descanso para sua pele e evite fazer a barba.